Archives

All Posts Tagged Tag: ‘gezonde voeding’

  • Ucw Guarantee1

    Detoxen doe je zo !

    Zuiver je lichaam door je lichaam te ontdoen van gifstoffen.

    Krijg meer energie, voel je gezond en fit.

    Elke dag wordt ons lichaam blootgesteld aan allerlei gifstoffen die doordringen tot in ons lichaam. Zware metalen in de lucht, resten van pesticiden, schadelijke toevoegingen in onze voeding, lichaamsvreemde ingrediënten, luchtvervuiling, inademen van dampen uit spuitbussen, verzuring door slecht eten, …

    Je lichaam krijgt zo te maken met talloze toxines die afgebroken en afgevoerd moeten worden. Goed nieuws is dat je lichaam in staat is om deze gifstoffen af te voeren via de longen, de poriën en de urine. Echter, wanneer de hoeveelheid gifstoffen te groot is om veilig af te voeren via deze wegen, dan kiest je lichaam ervoor om de gifstoffen op te slaan in je organen en je vetweefsel.

    Een detox kan ervoor zorgen dat je lichaam deze opgeslagen stoffen loslaat en afvoert. Hierdoor komt je lichaam in balans en kunnen alle processen weer optimaal functioneren.

    Een goede detox van het lichaam wordt bekomen met de Universal Contour Wrap Elite.

    Dit is een passieve behandeling waarbij u volledig ingepakt wordt met in klei gedrenkte bandages. De klei heeft een zuiverende werking op het lichaam en de bandages zorgen voor een lichte druk waardoor u na de behandeling meteen profiteert van een centimeter verlies van minstens 15 cm.

    Verder geven we graag nog deze tips mee om thuis verder te detoxen :

    • Water zuivert : water helpt je lichaam bij het afvoeren van gifstoffen. Drink water de hele dag door en vul aan met groene thee. Het zal je ook energie geven.
    • Detox je lichaam elke dag : probeer elke dag zuivere voeding te eten, zo wordt je lichaam minder belast met gifstoffen.
    • Eet meer vezels : vezels helpen je darmen ‘schoon te poetsen’. Je vindt vezels in groenen en fruit, maar je kan ook vezels toevoegen aan je dagelijkse voeding door lijnzaad en chi zaad te gebruiken.
    • Zeg neen tegen gifstoffen : maak je leefomgeving elke dag een beetje zuiverder door te kiezen voor biologische, natuurlijk voeding. Vervang chemische voedingsproducten door natuurlijk varianten, eet veel verse groenten en fruit en vermijd fabrieksvoedsel.
    • Eet meer rauwe groenten : rauwe groenten werken heel zuiverend. Vooral groene bladgroenten bevatten veel vezels, vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om zuiver en gezond te blijven.
    • Start je dag met een groene smoothie : een groene smoothie is een makkelijke manier om je dagelijkse portie groenten en fruit binnen te krijgen. Kan ook vervangen worden door een heerlijk fruitontbijt met muesli.
    • Eet voldoende voedingsstoffen : bij tekorten aan essentiele vitaminen of mineralen kan je lichaam de gifstoffen onvoldoende afvoeren. Vul je dagelijkse voeding zonodig aan.
  • Gezond Slaatje

    Ook zin in een lekker slaatje ?

    gezond slaatje
    Dit lekker bordje heb ik in 15 minuutje klaargemaakt.

    Wat heb je nodig

    • Quinoa (spreek uit kien-wa)
    • groene asperges
    • zakje rucola salade
    • één tomaat
    • komkommer
    • gestoomde zalm
    • chia zaad, hennep zaad en ongezouten pindanoten
    • hennepolie
    hennep en chia

    Voorbereiding

    • Maak de quinoa klaar zoals op de doos vermeld staat : breng water aan de kook in de waterkoker en doe de gewenste hoeveelheid quinoa in een kookpot. Per 100 gr quinoa voeg je 150 ml water toe (maar mijn ervaring leert dat je op het einde best toch nog wat water toevoegt). Laat ongeveer 8 minuten koken en daarna nog wat laten doorgaren van het vuur.
    • Spoel de groene asperges en snij het laatste harde, verdroogde uiteinde ervan. Leg ze in de microgourmet van Tupperware en plaats 10 tot 15 minuutjes op 700W in de microgolfoven.
    • Snij de tomaat in twee en verwijder het harde groene deel ervan. Snij vervolgens de twee helften in schijfjes.
    • Snij een drietal stukken van de komkommer van een drietal centimeter. Leg de stukken op hun zij en snij ze in frietjes. Eens iets anders dan de gebruikelijke schijfjes.
    • De zalm kan je ofwel voorverpakt kopen ofwel kan je hem zelf stomen door deze in het kleine vergiet van de microgourmet te leggen en hem samen met de asperges te stomen.

    Bereiding

    • Drappeer wat rucolasalade in een diep bord
    • Leg daarop de stukjes tomaat en komkommer
    • Schik vervolgens de asperges mooi op het bord
    • Doe de zalm in brokjes en verspreidt ze tussen de asperges
    • Drappeer vervolgens nog wat rucolasalade bovenop het geheel
    • Werk af met een lepeltje chia zaad, een lepeltjes hennepzaad een lepel hennepolie en enkele ongezouten pindanoten

    Smullen maar !

    Je denkt dat je hier geen tijd voor hebt ? Dat dacht ik vorige maand ook nog. Probeer het uit dit weekend. En je zal zien.

    Nog enkele tips nodig ?

    • Je kan al veel voorbereiding doen in het weekend, als je (hopelijk) wat meer tijd hebt : kook de nodige quinoa voor de rest van de werkweek. Koel bewaren in de ijskast en je kan elke dag een beetje nemen, smaakt even goed koud.
    • Ook bij de asperges kan je tijd uitsparen door je asperges voor 2 dagen te stomen. De eerste dag kan je ze warm eten, de tweede dag koud, of je warmt ze even lichtjes op.
    • De rucola salade kan je eventueel vervangen door of aanvullen met ijsbersla. Deze sla is lekker fris en knapperig en houdt zeer lang. Maar de rucola salade geeft toch een typisch smaakje aan dit slaatje.
    • De microgourmet van Tupperware is een handige hulp in de keuken om groenten, vis, vlees te stomen. Wel opgelet ! maximum op 700 Watt en maximum 30 minuten in de microgolf.

    microvap

Aquasense : wellness, beauty en afslanken